产后瑜伽动作

产后瑜伽怎么做_产后瑜伽教程_产后瑜伽动作（产后瑜伽动作产后恢复操）

一、船式1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边...