慢跑速度多少合适

慢跑速度多少合适

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  • 2024-11-01

1、每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。2、在运动前一定要进行充分地热身,以提高身体的适应性、协调性和自我保护能力。...

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