鲤鱼打挺怎么练_喜欢学习网

1、双腿并拢，平躺在坐垫上。2、双手分别放在大脑两旁撑地。3、将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。4、双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力...