仰卧起坐训练方法

1、仰卧举腿练习，25个3组，增加腹肌力量。仰卧举腿练习，25个3组，增加腹肌力量。2、屈腿两头起，20次3组。3、屈膝仰卧起坐，仰卧屈膝，双脚平放，双手放在头...