怎样长高最快最有效

青春期的时候发育非常快，那么青春期怎样长高最快最有效呢？青春期如果要增高，要充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方...