吃什么有助于睡眠

男人吃什么有助于睡眠（吃什么有助于睡眠效果好）

1、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难...