鸡头米怎么吃比较好

新鲜芡实的吃法比较多，那么新鲜芡实怎么吃效果最好呢？芡实山药粥效果好，准备芡实、山药、薏米、大米。把芡实和薏米洗净，然后放入水中浸泡2小时。把大米、山药洗净，并...