健身多久一次最好

每天健身多长时间最佳

很多人喜欢健身运动，时间最好是在四十五分钟到一个小时左右，频率可以隔一天一次到一周三次左右，是最佳的健身时间安排。健身之前应该吃什么？其实健身我们最好不要空腹健...