减肥计划表(一周减肥计划表)

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  • 2023-09-06

减肥餐简便而营养搭配合理,有助于改善体质,让易胖人群就算不节食也有机会瘦下来,另外辅以平时多吃一些水果和坚果类食物,少吃一些零食并且不要喝饮料,保持每天八杯水。相信一周之内能让你感到神清气爽,旧貌换新颜。 周一 早餐:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包; 中餐:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤; 晚餐:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。 周二 早餐:米饭一碗、咸菜和植提纤加一...

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