马步的标准姿势

马步跳正确姿势

1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。2、保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧...