瘦子健身

瘦子如何健身入门

作为瘦子，健身入门需要先了解自己的身体状况和目标。首先，建议从耐力性训练入手，如有氧运动（跑步、游泳、骑车等），逐渐增加运动强度和时间，提高心肺功能；同时进行力...