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苹果香蕉大米做粥能在一起做粥吗

苹果香蕉大米做粥能在一起做粥，具体做法如下

配料：白米1杯、苹果1个、香蕉1只、葡萄干2大匙、水8杯、蜂蜜4大匙。

1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽，香蕉剥皮切成片

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮20分钟放入香蕉，再熬煮20分钟。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

香蕉苹果大米粥具有健脾和胃的功效。香蕉苹果大米粥是用新鲜的苹果和米饭一起熬制而成的粥，大米有清热解毒健脾和胃的功效，可使身体有效吸收苹果中的果胶和纤维素，促进肠道蠕动改善便秘现象能提高人体的免疫力和稳定肠道菌群的作用。香蕉苹果大米粥含有丰富的碳水化合物，还能促进新陈代谢。

苹果和香蕉是生活中最常见的两种水果，也是大部分人每天都会吃的，在大街小巷的水果摊上都可以同时买到这两种水果，吃这两种水果可以补充淀粉、蛋白质等丰富的营养，早上的时候吃就很好，能够为一天的活动提供宝贵的营养，今后可以用苹果和香蕉榨汁来喝。

苹果香蕉汁的功效

1、苹果香蕉汁能补充营养

苹果香蕉汁是以苹果和香蕉为主要原料，在不破坏它们营养成分的同时制成的一种健康饮品，它里面有多种维生素和矿物质存在，像维生素C、维生素A以及钾和铁的含量就都特别高，人们饮用以后能快速补充营养，保持身体各器官的正常代谢和运转。

2、苹果香蕉汁能治疗便秘

治疗便秘也是苹果香蕉汁的重要功效，这种果汁里面有大量的膳食纤维和果胶，它们进入人体以后能让肠道中的多种残留吸附在上面，并能加快肠道的运动，让大便快速生成和排出，能在治疗便秘的同时起到不错的排毒功效。

3、苹果香蕉汁能减肥

苹果香蕉汁是一种低热量饮品，人们饮用以后，能在吸收营养的同时，减少脂肪的沉积，对过度肥胖有不错的缓解作用，另外苹果香蕉汁中还有一定数量的钾存在，这种物质进入人体以后能预防血压的升高，对人类的心脑血管疾病也有很大的好处，能让这些疾病的发病率明显下降。