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一杯奶茶的热量多少卡

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  • 2024-06-16 19:07:00

奶茶具有提神的效果,它热量虽高,但适量饮用的话是不会胖的,但长期喝长胖是肯定的!奶茶中的奶精主要是氢化植物油,这是一种反式脂肪酸,不容易被人体消化,很容易堆积在腹部,如果大量的饮用奶茶,腹部肯定是会长肉的,尤其是睡觉前喝,特别容易肥胖。

一杯奶茶的热量

1、普通奶茶:牛奶制作的茶,100克牛奶热量在35卡左右,不加糖的茶水100g热量为1卡,加上奶茶选用的奶油、糖浆等,可以粗略得出一杯奶茶的热量大约为300卡路里左右;

2、奶盖茶:奶盖茶分上层奶盖和下层茶水,上层奶盖大约有90g奶油、30g牛奶、15g白砂糖,以淡奶油热量350大卡/100g、普通奶54大卡/100g、白砂糖400大卡/100g来算,奶盖热量量大约是在390大卡;下层茶水如果加糖的话,整个奶盖茶热量将达到500卡路里左右。

奶茶的做法

1.首先熬制焦糖,奶锅中倒入冰糖,加清水小火熬制。

2.糖水熬制棕红色是就倒入牛奶,随后倒入剩下的牛奶和红茶包。

3.小火继续煮5-8min,尽量不要让牛奶沸腾即可。

过量饮用奶茶的危害

1.心血管疾病:奶茶中的“奶”,虽然它的名字叫奶茶,但是它却和奶没有半毛钱的关系,奶茶刚开始的时候是由奶和茶组成的,但是随着奶茶行业的爆火,一些商家就使用了植脂末代替牛奶,树脂和香精的加入会使人非常容易增加患心血管疾病。

2.脂肪肝:我们经常听见别人说喝奶茶要变胖,那么喝奶茶会胖多少呢?一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量,奶茶是一种高热量、高脂肪以及高糖的食物。因此长期过量饮用奶茶的人群,发生肥胖的几率极高。

3.三高变高:因为奶茶中含有大量的植脂末、植脂乳等成分,并且有很多的香精和色素等添加剂,可能会引发人的肥胖,增加人患有高血脂、高血压、高胆固醇等疾病的几率。

4.睡眠质量:奶茶中有大量的咖啡因,杯奶茶相当于2-4杯的咖啡所含有的咖啡因量,相当于一次4罐红牛的量,身体摄入这么多的咖啡因还想睡个好觉吗?

5.糖尿病:对于一些上了年纪的人经常喝奶茶,奶茶中的糖分会使体内糖分累计,从而增加糖尿病的风险。

6.皮肤加速变老:这也是奶茶中糖分在作祟,糖分进入身体内,会和皮肤部位的胶原蛋白发生结合,长此以往就会导致皮肤的衰老速度加快,导致皮肤过早就出现松弛以及皱纹等皮肤问题。

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