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儿童早餐吃什么(儿童早餐简单营养早餐)

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  • 2024-04-22 12:17:31

好的早餐可以为人们提供一天所需的营养元素,精力充沛迎接新一天。而且早餐不仅要吃,还有吃好。儿童早餐吃什么更好呢?

1、牛奶或豆浆,补充蛋白质和钙质。奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多。

2、水果,或者一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的,不仅仅是成人,小朋友也需要吃的。

3、主食:如面类和米类做成的东西,比如包子、馒头、小混沌、面条,还有米饭。

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