青年长拳分解慢动作
预备式
1、并步十字手
2、左弓步勾手
3、并步抱拳
4、并步双推拳
5、弓步搂抓冲拳
6、推掌弹踢
7、弓步推掌
8、横档步盘肘
9、震脚砸锤
10、提膝双挑掌
11、跃仆步双按掌
12、弓步压推掌
13、弓步反砸拳
14、马步下鞭拳
15、左弓步砍拳
16、歇步勾手17、单鞭
18、高点步高掌
（第二段）
19、上步勾踢
20、弓步贯拳
21、后扫
22、丁虚步推掌
23、挥步勾手
24、单鞭
25、翻身左拍脚
26、弓步推掌
（第三段）
27、插步双摆掌
28、马步抱拳
29、并步按托掌
30、仆步穿掌
31、弓步冲拳
32、蹬腿冲拳
33、弓步冲拳
34、回身冲拳
35、并蹲步插掌
36、弓步架勾拳
37、上步右拍脚
38、右虚步挑掌
（第四段）
39、歇步架插掌
40、弓步顶肘
41、跳马步压拳
42、连环弓步冲拳
43、斜身俈
44、缠腕踹腿
45、提膝双插掌
46、横裆步按推掌
47、并步抱拳
48、并步抱拳
收式。